Pravila ishrane kod hipotireoze.
Hipotireoza je oboljenje koje se teško kontroliše, a hrana koju jedemo može da ometa lečenje. Neki hranljivi sastojci u velikoj meri utiču na funkciju štitaste žlezde, a određena hrana može da inhibira sposobnost tela da apsorbuje sintetske hormone koji se uzimaju kao deo lečenja štitaste žlezde.
Hipotireoza ne zahteva striktnu ishranu, ali ima namirnica koje treba izbegavati.
Neki faktori za nastanak oboljenja štitaste žlezde, kao i kod drugih oboljenja, van naše kontrole su. Pre svega, porodična istorija bolesti i okruženje u kome se živi. Ishrana igra važnu ulogu u nastanku i lečenju mnogih bolesti. Budući da sami kontrolišemo ono što jedemo možemo da izaberemo hranu koja je pogodna za pravilan rad štitne žlezde.
Biljna vlakna i kafa se preporučuju u ishrani kod nekih oboljenja. Kod oboljenja štitaste žlezde to nije slučaj. Kada je u pitanju hipotireoza može da se uživa u svim grupama namirnica, ali unos hrane treba da bude umeren. Ipak, postoje neke namirnice koje treba izbegavati kao što su pržena i slana prerađena hrana, peciva, torte, kolači, sladoled i naravno preterano konzumiranje alkohola.
Hrana koja sadrži soju.
Već dugo postoji zabrinutost zbog potencijalno negativnih efekata koje određena jedinjenja u soji – nazvana izoflavoni, mogu da imaju na štitastu žlezdu. Neki istraživači veruju da previše soje može da poveća rizik od hipotireoze. Dokazano je da soja nema uticaj na hormone štitaste žlezde i veoma malo podiže nivoe hormona koji stimulišu rad štitaste žlezde.
Dakle, ne postoje posebne smernice za upotrebu soje u ishrani kod oboljenja štitaste žlezde. Ali, neka istraživanja sugerišu da konzumacija soje može da utiče na sposobnost apsorbcije lekova za štitastu žlezdu. Iz tog razloga, možda treba da se sačeka četiri sata nakon što ste jeli hranu na bazi soje pre nego što uzmete svoju redovnu terapiju. Dobro je proveriti sa lekarom šta je najbolje za vas.
Koliko karfiol i brokoli ometaju rad štitaste žlezde?
Krstasto povrće, kao što su brokoli i kupus, puno je vlakana i drugih hranljivih materija. Ovo povrće može da ometa proizvodnju hormona štitaste žlezde ako postoji nedostatak joda u organizmu. Dobra je ideja da se ograniči unos brokolija, kupusa, karfiola, kelja, repe… Istraživanja kažu da varenje ovog povrća može da blokira sposobnost štitastee žlezde da koristi jod, koji je neophodan za normalan rad štitaste žlezde.
Hipotireoza i gluten.
Ljudi sa hipotireozom treba da minimizuju unos glutena, proteina koji se nalazi u hrani prerađenoj od pšenice, ječma, raži i drugih žitarica. Ako je dijagnostikovana celijakija, gluten može da iritira tanko crevo i može da ometa apsorpciju lekova koji imitiraju rad hormona štitaste žlezde. Iako nijedno istraživanje nije pokazalo da ishrana bez glutena može da leči oboljenja štitaste žlezde, možda ćete ipak želeti da se posavetujete sa lekarom o tome da li bi vredelo da eliminišete gluten iz ishrane, ili da se testirate na celijakiju.
Ako odlučite da jedete gluten, obavezno izaberite hleb i testeninu od celog zrna. Oni su bogati vlaknima i drugim hranljivim materijama. Takođe, mogu da poboljšaju nepavilnosti u radu creva, jer problem u radu creva je uobičajeni simptom hipotireoze. Lekovi za hipotireozu se uzimaju nekoliko sati pre ili posle unosa hrane bogate vlaknima. Tako se sprečava ometanje apsorpcije leka koji imitira rad hormona štitaste žlezde.
Da li masna hrana i hipotireoza idu zajedno?
Utvrđeno je da masti ometaju sposobnost tela da apsorbuje lekove za štitastu žlezdu. Masti takođe mogu da ometaju sposobnost štitne žlezde da proizvodi hormone. Neki zdravstveni radnici preporučuju da se izbaci sva pržena hrana i smanji unos masti iz namirnica kao što su puter, majonez, margarin i masni komadi mesa.
Da li hipotireoza utiče na kilograme?
Hipotireoza može da uspori metabolizam. To znači da je lako dobiti kilograme ako niste pažljivi. Najbolje je smanjiti količinu šećera koja se unosi ili se potpuno eliminiše iz ishrane.
Prerađena smrznuta hrana.
Prerađena hrana obično ima puno soli, a ljudi sa hipotireozom treba da izbegavaju so. Nedovoljna aktivnost štitaste žlezde povećava rizik od visokog krvnog pritiska, a previše soli dodatno povećava ovaj rizik.
Vlakna iz mahunarki.
Vlakna u određenoj količini su dobra, ali ako se uzimaju previše mogu da zakomplikuju lečene hipotireoze. Trenutne smernice za dijetetska vlakna su 25 do 38 grama za odrasle do 50 godina. Količine dijetetskih vlakana iz celih žitarica, povrća, voća, pasulja i mahunarki koje prelaze ovaj nivo utiču na probavni sistem i mogu da ometaju apsorpciju lekova za štitastu žlezdu.
Pažljivo odmerite količinu kafe.
Prema studijama utvrđeno je da kofein blokira apsorpciju zamene hormona štitaste žlezde. Ljudi koji su uz jutarnju kafu uzimali lekove za štitastu žlezdu imali su nekontolisan nivo hormona. U prvi mah naučnici to nisu mogli da shvate. Danas savetuju uzimanje lekova sa vodom i da prođe 30 minuta od uzimanja leka i onda može da se uživa u omiljenoj kafi.
Alkohol ne utiče dobro na štitastu žlezdu.
Konzumacija alkohola može da izazove loš uticaj i na nivoe tiroidnih hormona i na sposobnost štitaste žlezde da proizvodi hormone prema studiji objavljenoj u časopisu Indian Journal of Endocrinology and Metabolism. Čini se da alkohol ima toksični efekat na štitnu žlezdu i potiskuje sposobnost tela da koristi tiroidne hormone. U idealnom slučaju, osobe sa hipotireozom treba da isključe alkohol u potpunosti ili da piju s velikom merom opreza.
Preparat PRIMED 7 je napravljen po proverenoj recepturi na bazi meda i ekstrakta nezrelih plodova oraha. Sadrži očuvane sastojke nezrelih plodova oraha koji su u tradicionalnoj etnokulturi Balkana cenjeni kao izvor visokovrednih hranljivih i aktivnih fitosastojaka.
PRIMED 7 se može koristiti:
za otpornost organizma.
kod oslabljenje funkcije štitaste žlezde.
KAKO DELUJE PRIMED 7
Aktivni sastojci preparata povoljno deluju na otpornost organizma. Redovna upotreba preparata može povoljno da deluje na poboljšanje funkcije štitaste žlezde i smanjenje tegoba koje prate njenu oslabljenu funkciju.
